こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 ダイエットされる際は有酸素運動を20分以上することが推奨されています！！ BE-JYUには自走式ランニングマシーンがあるので、筋トレ→ボクササイズ→ランニングマ…
こんにちは！ ビジュウです。 trainingを本格的に行っている方は1日に体重1kg当たり2gのたんぱく質を摂取するのが良いといわれております。 一般的な生活を送っている場合でも1日当たり男性は60～65g、…
こんにちは！BE-JYU（ビジュウ）です。空腹状態でトレーニングは力が入らず、お腹がいっぱいのときは苦しくて集中できないなど、、最高な状態でトレーニングするのにお困りな方が多いかと思います。 しか…
こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 HIITtrainingとは20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返すだけ。 これだけでも脂肪燃焼抜群！ BE-JYU（ビジュウ）では筋力トレーニングの後にボクササイズのHI…
おはようございます！ BE-JYU（ビジュウ）です。 BE-JYU（ビジュウ）では、一人ひとりneedsに応じたトレーニングプランがcustomizeされており、効率的にtrainingが行えます。 完全個室で、ほかのお客様…
こんにちは！ビジュウです。 ビジュウでは下記トレーニングメニューが選べます。 マシントレーニング/ラントレ/自重トレーニング/キックボクササイズ 組み合わせは自由です♪ BE-JYUで人気の組み合わせ…
こんにちは！BE-JYU（ビジュウ）です。 筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは、無酸素運動→有酸素運動の順番がオススメです。無酸素運動で筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときに…
こんばんは！BE-JYU（ビジュウ）です。 ダイエットをする事も大事ですが、必要な栄養素はしっかりとれていますか？ ダイエットを成功させるためには、バランスのとれた食生活が必要です。 ダイエットを…
こんにちはBE-JYUです！読み方はビジュウになります♪ 関内駅から徒歩3分の立地で通って頂きやすい好立地に パーソナルトレーニング＆ボクササイズ専門ジムとしてオープンしました。 《トレーニングを…