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こんにちは！BE-JYU(ビジュウ）です。 10月も残り僅かですね、、 寒暖差が激しいので、皆様体調には気をつけましょう。 日々、体を動かすことで免疫力もupします！ 是非BE-JYUで体を動かしましょう♪ …
こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 どんなtrainingをすればいいか悩まれてる方 ヨガ→柔軟性を高め、呼吸を整え、リラックス効果、身体を緩める ピラティス→体幹、コアを鍛えて柔軟性アップ。身体…
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こんにちは！BE-JYU（ビジュウ）です。 筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは、無酸素運動→有酸素運動の順番がオススメです。無酸素運動で筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときに…
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