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こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 キックボクシングがモデルや女優に人気があるのは効率的にボディメイクができます！！ punchやkickなどの動作を通じて全身の部位を効率よく動かすことができま…
こんにちは！BE-JYU(ビジュウ）です。 10月も残り僅かですね、、 寒暖差が激しいので、皆様体調には気をつけましょう。 日々、体を動かすことで免疫力もupします！ 是非BE-JYUで体を動かしましょう♪ …
こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 どんなtrainingをすればいいか悩まれてる方 ヨガ→柔軟性を高め、呼吸を整え、リラックス効果、身体を緩める ピラティス→体幹、コアを鍛えて柔軟性アップ。身体…
こんにちは！BE-JYU（ビジュウ）です。 【training・diet・bodymake】 まずは始めること ↓ 継続すること ↓ これができたら、体の変化が楽しくなり運動しない日が........始めてからのお楽しみです♪ …
こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 ダイエットされる際は有酸素運動を20分以上することが推奨されています！！ BE-JYUには自走式ランニングマシーンがあるので、筋トレ→ボクササイズ→ランニングマ…
こんにちは！ ビジュウです。 trainingを本格的に行っている方は1日に体重1kg当たり2gのたんぱく質を摂取するのが良いといわれております。 一般的な生活を送っている場合でも1日当たり男性は60～65g、…
こんにちは！BE-JYU（ビジュウ）です。空腹状態でトレーニングは力が入らず、お腹がいっぱいのときは苦しくて集中できないなど、、最高な状態でトレーニングするのにお困りな方が多いかと思います。 しか…
こんにちは！ BE-JYU（ビジュウ）です。 HIITtrainingとは20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返すだけ。 これだけでも脂肪燃焼抜群！ BE-JYU（ビジュウ）では筋力トレーニングの後にボクササイズのHI…
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