関内駅の完全マンツーマンパーソナルジム【BE-JYU】　

こんにちは！BE-JYU（ビジュウ）です。

筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは、無酸素運動→有酸素運動の順番がオススメです。無酸素運動で筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できますよ♪
有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります！
筋トレで無酸素運動を行うと成長ホルモンが分泌し、筋肉や骨、皮膚を強くする作用があります。
この成長ホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングです。

BE-JYU（ビジュウ）では筋トレと有酸素運動をセットにしてトレーニングができます。
BE-JYUで一緒に美を磨きましょう♪

理想の自分を求めて
是非ご予約お待ちしております。

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